Грецкий

Грецкий очищенный (Крым)
Грецкий очищенный (Крым)
495 руб
Грецкий в скорлупе (Чили)
Грецкий в скорлупе (Чили)
310 руб
Грецкий в скорлупе крупный (Китай)
Грецкий в скорлупе крупный (Китай)
240 руб
Грецкий очищенный бабочка крупный (Китай)
Грецкий очищенный бабочка крупный (Китай)
440 руб
Грецкий очищенный (Китай)
Грецкий очищенный (Китай)
340 руб
Грецкий очищенный Бабочка экстра (Чили)
Грецкий очищенный Бабочка экстра (Чили)
725 руб

Грецкие орехи и их польза

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в грецких орехах, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, эффективно противостоят атеросклерозу и являются отличным продуктом питания для мозга. Так что внешнее сходство очищенного ядра грецкого ореха с человеческим мозгом более чем оправдано.

Употребление в пищу грецких орехов благотворно влияет на состояние волос и кожи. Количество витаминов A, B, C и E, ответственных за красоту, в них довольно высоко. Витамины C и E, являясь мощными антиоксидантами, способны отсрочить процесс увядания кожи, а также ослабляют неблагоприятное влияние факторов извне. Калий и магний в составе грецких орехов способствуют укреплению стенок сосудов, приводят в норму артериальное давление. Кроме того, благодаря калию и магнию уровень холестерина в крови понижается.

Грецкие орехи богаты железом – на 100 г их очищенных ядер приходится почти 3 мг вещества. Таким образом, грецкие орехи просто необходимо кушать тем, кто страдает от недостатка гемоглобина, в связи с чем, эти полезные плоды рекомендуются во время беременности. Именно высокая концентрация железа в плодах грецкого ореха – эффективный помощник в борьбе с малокровием и анемией.

В грецких орехах более предостаточно йода, а значит, их полезно употреблять в целях профилактики заболеваний щитовидной железы.

Благодаря содержанию в составе ядер антиоксидантов и флавоноидов, сопротивляемость организма к любым инфекциям и вирусам существенно повышается. Поэтому, грецкие орехи должны стать первым лакомством людей с ослабленным иммунитетом.

Грецкий орех обладает мочегонным эффектом, что немаловажно при застойных явлениях и других проблемах мочеполовой системы.

Несмотря на столь очевидную пользу грецких орехов, их бесконтрольное употребление недопустимо. Для того чтобы они действительно принесли пользу, рекомендуется съедать не более 7-10 плодов в день. Норма, допустимая для ребенка дошкольного возраста – 2-4 шт. в сутки. А тем, кто страдает от избыточного веса, количество плодов, приемлемое для взрослого человека, и вовсе следует сократить до 5 шт. в день.

Польза пользой, но грецкие орехи, несмотря на низкий гликемический индекс, очень калорийны – на 100 г 656 ккал.

Грецкие орехи противопоказаны: людям, имеющим такие кожные заболевания как псориаз и экзема, при острой стадии заболеваний ЖКТ, а также людям, склонным к аллергии на орехи или белок.

Тем, кто имеет в анамнезе хронические заболевания, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Грецкие орехи относятся к тем полезным продуктам, которые требуют правильного употребления. И лишь при соблюдении этого условия их польза бесспорна и очевидна.
И, конечно же, не следует забывать о приятном бонусе: грецкие орехи – это вкуснейший и очень питательный продукт!